📢📢📢TRAGAM MEIÃO📢📢📢
Vamos fazer 2 Wods em um único dia. Não se preocupe que não vai ser sozinho. Arrume mais 2 colegas, adapte o treino o quanto precisar pra terminar dentro o tempo limite e boa diversão!!
WOD 1
100 Double U ou 300 Single U.
80 AKB Swing ou Russo
60 Pistols ou Step up
40 C2B ou Pull up ou Jumping PU
20 HSPU ou Push up
Tempo limite 12′
5′ descanso
WOD 2
21 – 15 – 9
9 – 6 – 3
Clean e Jerk (35/50kg)
Climb Rope
Tempo limite 10′
Coach Óculos
