Pra encerrar a semana, um treino de cardio pra dar um descanso pro corpo e recuperar. Antes muita técnica de Press e Jerk.
No Wod, vocês têm a opção de fazer o Wod 3 do Endurance que é 3km de corrida.
Boa noite!
2 séries
100m
50 D.U./100 S.U.
200m
50 D.U./100 S.U.
400m
50 D.U./100 S.U.
Coach Flávio
