Depois de um dia com muita corrida e bom deixar as pernas descansarem um pouco. Por isso vamos aproveitar pra treinar força com os presses e Jerk. Vamos aprender as diferenças entre as empurradas pra cima da cabeça.
Continuando com os benchmark, vamos com uma garota.
“DIANE”
21-15-9
“Deadlift”
HSPU
RX
F. 70kg | M. 100kg
Coach Flávio
