Um dia para soltar as pernas? Gastar energia acumulada? Deixar tudo que sobrou da semana?
Dia de Rilley!
DICA: sigam as dicas de adaptações da lousa, use este treino para colocar o ritmo de corrida forte a prova.
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WOD “RILEY” – Chipper no menor tempo:
– 2400m Corrida
– 150 Burpees
– 2400m Corrida
RX: completo
SCALE 1: metade
SCALE 2: um terço
TEAM: duplas revezando
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Coach Samuca (dispensando o colete no RX)
