E vamos pra mais um dia longo e cheio de desafios!  A. WARM UP2' Cardio …

Pessoal, sejam bem-vindos à uma semana diferente. Somente testes de carga, resistência e benchmarks acontecerão...…

Dia de descansar o corpo com pesos, pelo menos no Wod, treinar o básico e…

Venham preparados pra treinar muita técnica de Pull up e aproveitar também pra realizar os…

Pra quem está afim de competir, no mês de outubro vai rolar lá na programa…

Para sexta-feira ;) 4 RFT - 4 Séries no Menor Tempo SCALE: SU + T2B…

Um grande desafio para todos nós! Técnica de Clean e em seguida KBS for Time -…

Tem Rope Climb e HSPU (ou Strict Press) no treino de Habilidade e Força, então:…