Espero que tenham descansado o feriado. Uma nova semana começando e desejo à todos ótimos…

Antes de você pensar em fugir da "Kelly", sempre tem aquela adaptação pra você não…

​Pra quem está começando o programa de condicionamento físico e para os veteranos, nunca se…

​Dia de treinar o psicológico, tempo de descanso e resistência com este treino. Ajuste sua…

Terça com treino somente com o peso do corpo. Só colocar cadência e terminar o…

Vamos ter treinos longos nesta semana, se puderem sempre chegar antes pra alongar, é uma…

Fechando a semana com: SKILL Rope Climb - TRAGA SEU MEIÃO Altura do BOX JUMP…

Para esta quinta vamos com tudo! ATENÇÃO: respeite seu corpo, para alguns este será o…