O treino desta quarta-feira é bastante concentrado na parte técnica: Dip • Ring Dip • Muscle…

Vamos reduzir os Wods pra 2 treinos na semana. Lembrando que o desafio será dia…

Vamos pra terça-feira depois de uma segunda feira sensacional! Hoje começamos a trazer alguns aquecimentos…

É uma honra estar de volta e abrir o oitavo mês do ano de 2016, este…

Um treino pra fazer em dupla, pra terminar a semana bem treinado! 3' - AMRAP…

Semana com treino mais longos e desafiadores, mas pra esta quinta, vamos com 2 opções…

Entrando na sétima semana dos treinos de Endurance.  ◼ WOD 1 x 800m 1 x…

Treino simples pra recuperar as pernas e braços, sem Rx ou Performance, só treino! Boas…