Final de ano é assim… Um Benchmark aqui, uma máxima REP ali e anotando tudo para ser mais assertivo nas metas do próximo ano.
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WOD – SCALE I RX – ISABEL
For Time
– 30 Snatch
RX M=135lbs|62kg . F=95lbs|43kg
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DICA: tirar de 20 a 30% da carga de 1RM encontrada para fazer o WOD.
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FOTO: Um atleta novo e muito forte deixou o Kettlebell de 30kg para a gente guardar, Guilherme Barba… Por ser a primeira infração nos deve 20 Burpees no próximo treino. 😁
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Coach Samuca (contando burpees e acreditando em mudanças).
