Faltam 2 semanas para o nosso primeiro torneio. Então fiquem à vontade de se programarem pra treinar fora dos seus horários normais de treino.
Sabemos que nem todo mundo tem muito tempo pra treinar e assim chegando a competição, quanto mais você se dedicar um pouco a mais agora, fará toda diferença lá no dia.
Temos o Open Gym, que fica aberto das 11:00 até as 13:00. Combine com sua equipe pra treinar junto. Quanto mais treinarem as transições, estratégia e tudo mais, melhor vai ser no dia.
De manhã, fiquem à vontade de treinar qualquer um dos Wods já lançados mas claro se for com seu time e não atrapalhar a aula com gritaria e bagunça!
Boa semana!
10′ AMRAP
– cash in
400m
20 Deadlift
e o tempo que sobrar (10′)
15 Ab Mat
10 Pull up
RX
F. 50kg | M. 70kg
Coach Flávio
PERFORMANCE
F. 70kg | M. 100kg