Vamos pra terça-feira depois de uma segunda feira sensacional!
Hoje começamos a trazer alguns aquecimentos prescritos, aproveitem para aumentar o repertório de ter mais movimentos e sequencias na sua bagagem : )
Warm Up • Sem atrasos
Snatch • Foco na recepção
WOD • 7′ AMRAP
– 30 Mountain Climber
– 10 Pistol • 20 Air Squat
– 10 HSPU • Push Up
RX: Pistol • HSPU
Coach Samuca (trazendo os treinos para semana)
FOTO: Presente que vale muito mais que 10kg no PR de Snatch. Time CF9J devidamente uniformizado pelo respeitado BOX programa de condicionamento físico SP. Muito obrigado pelo presente Hugo, uma camiseta de peso trás grande responsabilidade. Vamos com tudo!