Muitas pessoas ainda se recuperando do Clóvis, óbvio que foi bem desgastante para as articulações e também musculatura. Por isso eu quis sentir como vocês estavam pra treinar nesta sexta.
Vamos com um Wod bem simples mas pra quem não correu ou já está bem recuperado terá a opção de treinar no Performance e colocar mais peso no Snatch!
“ANNIE”
50-40-30-20-10
Double Unders
Ab Mat Sit U
PERFORMANCE
“SUPER ANNIE”
50-40-30-20-10
Double Unders
Air Squat
Ab Mat Sit up
Boa noite. Coach Flávio
