Semana de pré competição e muito legal de ver que temos atletas em várias categorias em torneios diferentes.
Por isso tomem cuidado pra não detonar seu corpo sem descanso e alimentação. Descanso também é treino.
Vamos continuar focando no core e cardio com pouco tempo de recuperação. A ideia é realizar os exercícios bem rápido pra descansar mais.
Condicionar o seu corpo a recuperar mais rápido!
Vamos pra um Benchmark soldado onde você vai poder ter um tempo de descanso pra fazer mais reps!
Cuidado na cadência!
‘ The Chief ‘
5 séries de 3′ AMRAP
3 Power Clean
6 Push up
9 Air Squat
1’ descanso
RX
F. 95lbs | M.135lbs
Coach Flávio
