WOD 16.10.06

​Pra descansar os ombros, vamos de cardio, longo, pra “soltar” as pernas. Antes, treino de core pra fortalecer o nosso elo mais fraco. Tragam suas cordas!

20′ AMRAP

400m

50 D.U./ 150 S.U.

10 T2B

RX 

Double Unders/T2B

Boa noite!

Coach Flávio