Vamos iniciar a semana com o foco sempre nas dificuldades. A dica que é que você deve treinar muito aquele exercício que tem dificuldade, até começar a sair, persistindo e praticando.
Vocês perceberam que quando a gente passa uma técnica, sempre ensinamos como ir evoluindo passo a passo. Não agacha profundo? Faça mais mobilidade, não consegue fazer 1 pull up? Treine mais força, e assim vamos evoluindo.
Sempre pergunte o que precisa treinar pra evoluir determinada habilidade. Afinal estamos aqui pra treinar movimento e não só músculos!
4 Séries
2′ – Cash in 50 D.U./100 Single
Realizar o máximo de repetições que sobrar de 2′ de:
– Power Clean
Descanso 2′
RX
F. 40kg | M. 60kg e D.U.
PERFORMANCE
F. 50kg | M. 70kg e D. U.
Coach Flávio
