WOD 18.08.09

Terça com treino somente com o peso do corpo. Só colocar cadência e terminar o mais rápido que conseguir.

7 Séries

7 Pull up

7 Push up

7 Air Squat

7 Burpee

RX 

sem nenhuma adaptação

PERFORMANCE

7 Séries

4 Muscle up

7 Air Squat 

7 Burpee
Coach Flávio